Mes: diciembre 2020

¿Estas cansado de tomar un snack que no sea hecho en casa? Pues hoy aprenderás cómo crear tu propio Muesli casero de frutos secos. Este alimento trae consigo una gran cantidad de beneficios, y suele ser mejor que el que encontramos en el super mercado.

El Muesli es, sin duda, uno de los snacks más completos, rápidos y deliciosos. Está 100% hecho con alimentos naturales y no procesados y es fácil de preparar. Además, tiene una vida útil bastante prolongada, lo que facilita su almacenamiento y ahorra tiempo a la hora de pensar en tomar un desayuno delicioso y saludable.

Existe una gran variedad de combinaciones para todos los gustos, ya sean frutas frescas como fresas y arándanos, o frutos secos como almendras, avellanas y nueces. En esta ocasión, encontrarás una deliciosa receta de Muesli casero con frutos secos.

¡Vamos a tostar!

Se va acercando el fin de semana y todavía no has pensado una idea creativa para sorprender a tus invitados… Para acompañar ese aperitivo, qué mejor que un picoteo saludable. Hoy te traemos esta receta que sorprenderá hasta a los paladares más exigentes.

¿A quién no le gusta dipear? Esta exquisita mezcla de sabores está formada principalmente por berenjena. A pesar de estar fundamentalmente compuesta por agua (92,2%), aporta fibra y en su piel contiene antocianinas, que son antioxidantes.

Los frutos secos enriquecen la receta a nivel nutritivo. Las pipas de calabaza son fuente de vitamina E y de tiamina (B₁), esta última necesaria para el funcionamiento normal del sistema nervioso y del corazón. Entre sus componentes, destaca su alto contenido en niacina y minerales como el fósforo, potasio y magnesio. Los pistachos presentan alto contenido en vitamina E, la cuál contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo y presentan alto contenido de tiamina, vitamina B₆ y de potasio, magnesio y fósforo. Resaltar que, además, son fuente de folato y de calcio.

¡Pero esto no es todo! Te proponemos acompañar esta receta con los palitos de queso de Snatts, riquísimos palitos de cereales con queso hechos al horno. La mezcla, además de ser súper sabrosa, es compatible con una alimentación equilibrada.

¡A por ello!

¿Te has quedado sin ideas para esos aperitivos con invitados en casa? ¿Cansado del clásico hummus o guacamole? Hoy te proponemos una receta sencilla a la par que saludable. Su tiempo de preparación es mínimo y por su originalidad en base a dos ingredientes principales, no dejará a tus invitados indiferentes.

Este delicioso paté de textura suave contiene grasas saludables. El aguacate es una fruta que nos aporta grasas monoinsaturadas, como las del aceite de oliva. Presenta alto contenido de vitamina B₆, que contribuye a la síntesis normal de la cisteína. Además, es fuente de vitamina E y vitamina C que contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo y de potasio, que contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso y al mantenimiento de la tensión arterial normal.

El otro componente de la receta es la zanahoria.  Destaca su contenido en vitamina A y en concreto en carotenoides (betacarotenos), con actividad provitamínica A, importante para el mantenimiento de la visión en condiciones normales. También es fuente de ácido fólico, que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

Te proponemos que lo acompañes de Snatts de pipas, ¡La combinación resulta explosión de sabores!. Sin colorantes ni conservantes.

¡Nos ponemos manos a la obra!

La fruta es un alimento ideal para el organismo. Existe una gran variedad de ella que aporta gran variedad de nutrientes a nuestro cuerpo, entre ellos las vitaminas. El plátano, en este caso, nos brinda beneficios para nuestro organismo gracias a los nutrientes que contiene.

No importa la edad que tengas, el plátano siempre va a ser esa opción deliciosa y con textura perfecta para que pequeños y mayores puedan disfrutar de una dulce sensación. Además, es importante saber que es una fuente rica en potasio, y podemos combinarla con una gran variedad de cremas.

Es este caso, lo combinaremos con una deliciosa crema de pistacho y almendras.

El pistacho es un fruto que no contiene colesterol y nos aporta grasas monoinsaturadas beneficiosas para el organismo. De igual forma, es considerado un energizante natural. Una ración de pistachos cubre el 15% de las ingestas diarias de fósforo, mineral que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

Por esta razón, si estás pensando en preparar un snack saludable y quieres comenzar el día con mucha energía, qué mejor elección que unos deliciosos bocaditos de plátano con crema de pistacho y almendras.

¡Un plato fácil, rico y divertido!

Llegó la época de navidad y con ella una gran variedad de platos únicos y que saben a temporada. Por esta razón queremos compartir una deliciosa receta para hacer en casa y poder disfrutarla junto a los que nos rodean: pavo relleno de frutos secos y frutas frescas.

La carne de pavo presenta alto contenido en proteínas, y aporta vitaminas del complejo B como la vitamina B₃, B₆, B₁₂ y el ácido fólico. Además es fuente de minerales como el fósforo y el zinc y presenta alto contenido en selenio, lo que la hace un alimento nutritivo y delicioso.

Entre los principales beneficios de esta carne podemos encontrar que es un alimento que no contiene un porcentaje de grasa alto. Además, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección de las células frente al daño oxidativo, gracias a nutrientes como el selenio, entre otros.

El pavo se caracteriza por ser un alimento con un sabor suave. Sin embargo, existe una variedad de combinaciones que lo hacen un plato delicioso, y que mejor manera que mezclar lo dulce y lo salado para darle ese toque único y especial. Así, combinaremos los frutos secos, las frutas frescas y el pavo.