{"id":3371,"date":"2020-02-28T14:59:30","date_gmt":"2020-02-28T14:59:30","guid":{"rendered":"https:\/\/grefusa.com\/?p=3371"},"modified":"2026-01-31T22:05:19","modified_gmt":"2026-01-31T22:05:19","slug":"a-que-idade-as-criancas-podem-comer-frutos-secos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grefusa.com\/pt-pt\/a-que-idade-as-criancas-podem-comer-frutos-secos\/","title":{"rendered":"A que idade as crian\u00e7as podem comer frutos secos?"},"content":{"rendered":"<h2>Com vontade de partilhar os teus saborosos frutos secos com os mais pequenos?<\/h2>\n<p>Os <strong>frutos secos<\/strong> caracterizam-se pelo seu incr\u00edvel sabor e pelos benef\u00edcios que os seus nutrientes oferecem. Pela sua forma e dureza, \u00e9 importante estar atento quando as crian\u00e7as os ingerem e tamb\u00e9m prestar aten\u00e7\u00e3o se a crian\u00e7a apresenta alergia a algum deles.<\/p>\n<p>A <strong>alimenta\u00e7\u00e3o complementar<\/strong> num beb\u00e9 abrange geralmente desde os <strong>6 meses aos 18-24 meses<\/strong> de idade. Esta alimenta\u00e7\u00e3o deve ser adequada, suficiente e variada e cobrir as necessidades nutricionais da crian\u00e7a em crescimento <strong>juntamente com o aleitamento materno<\/strong><sup>1<\/sup>. Para poder come\u00e7ar a ingerir alimentos, o organismo deve ter a matura\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria a n\u00edvel neurol\u00f3gico, renal, gastrointestinal e imunit\u00e1rio<sup>2<\/sup>.<\/p>\n<h2>Quando posso dar frutos secos ao meu filho\/a?<\/h2>\n<p>A <strong>Associa\u00e7\u00e3o Espanhola de Pediatria<\/strong> <strong>(AEP)<\/strong> recomenda come\u00e7ar a incorporar os <strong>frutos secos a partir dos 3 anos,<\/strong> com especial vigil\u00e2ncia dos pais devido ao risco de engasgamento<sup>2<\/sup>.<\/p>\n<p>O <strong>engasgamento<\/strong> ocorre quando um corpo estranho, que pode ser um alimento, passa para a via respirat\u00f3ria obstruindo-a e impedindo a passagem do ar, afetando a respira\u00e7\u00e3o<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<h2>Que regras devo ter em conta?<\/h2>\n<p>Se o engasgamento ocorrer, o primeiro mecanismo de defesa do corpo \u00e9 a tosse, tentando expulsar o objeto da via respirat\u00f3ria, mas se esta n\u00e3o for eficaz \u00e9 necess\u00e1rio aplicar manobras de desobstru\u00e7\u00e3o (pancadas nas costas, compress\u00f5es no t\u00f3rax e abd\u00f3men dependendo da idade) ou extra\u00e7\u00e3o manual do objeto se for f\u00e1cil de ver e extra\u00ed-lo<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p>\u00c9 tarefa dos pais <strong>evitar dar \u00e0s crian\u00e7as com menos de 4-5 anos<\/strong> alimentos que possam causar engasgamento, como \u00e9 o caso dos frutos secos, e uma vez que decidam introduzi-los na sua dieta, <strong>ensin\u00e1-las a mastigar devagar e corretamente <\/strong>e estar sempre presentes quando os consumam<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p>Por outro lado, al\u00e9m do risco de engasgamento, v\u00e1rios estudos indicam que 75% das rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas nas crian\u00e7as devem-se a alimentos como o ovo, leite, amendoim e outros frutos secos<sup>4<\/sup>.<\/p>\n<p>J\u00e1 sabes qual \u00e9 a idade apropriada para introduzir os frutos secos na alimenta\u00e7\u00e3o dos mais pequenos, por isso, quando chegar o momento\u2026 n\u00e3o esperes! Os frutos secos s\u00e3o uma <strong>fonte extraordin\u00e1ria de vitamina E<\/strong>, com efeitos antioxidantes e, al\u00e9m disso, cont\u00eam <strong>fibra vegetal<\/strong>, que ajuda a regular o tr\u00e2nsito intestinal<sup>5<\/sup>.<\/p>\n<p>Ensina aos mais pequenos quando e como podem com\u00ea-los!<a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com vontade de partilhar os teus saborosos frutos secos com os mais pequenos? Os frutos secos caracterizam-se pelo seu incr\u00edvel sabor e pelos benef\u00edcios que os seus nutrientes oferecem. 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